使用温州篮球架运动前需要热身！
文章来源： 发布时间：2019/7/23 17:20:00
在使用温州篮球架进行运动的实施，许多人都忽略了热身运动，这就导致了在运动过程中出现关节的伤害，所以使用温州篮球架运动前需要热身！
裸关节是打篮球是最容易受伤的部位，所以我们可以增加关节活动度利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次。还有增加肌肉柔软度，每一肌群伸展30秒，重复3回合。
要充分地做好手指的准备运动，才能避免手指戮伤。
总而言之，热身运动是非常重要的一个环节。
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