使用温州篮球架运动前需要热身!
文章来源: 发布时间:2019/7/23 17:20:00
在使用温州篮球架进行运动的实施,许多人都忽略了热身运动,这就导致了在运动过程中出现关节的伤害,所以使用温州篮球架运动前需要热身!裸关节是打篮球是最容易受伤的部位,所以我们可以增加关节活动度利用脚尖于空中写字,每次5~10分钟,每天进行2~3次。或于空中画圈圈,顺、逆时针各50次,进行3回合,每天进行2~3次。还有增加肌肉柔软度,每一肌群伸展30秒,重复3回合。
要充分地做好手指的准备运动,才能避免手指戮伤。
总而言之,热身运动是非常重要的一个环节。
更多温州篮球架资讯点击:http://www.kwtyqc.com/